Depamin Detoksu Nedir? Nasıl Uygulanır?

Depamin Detoksu Nedir? Nasıl Uygulanır?

Günümüzde her geçen gün daha çok kişi; odaklanmak, dikkat ve dikkati korumakta ciddi sıkıntılar yaşıyor.
Ders çalışmak, kitap okumak ve daha bir çok aktivite bu insanları zorluyor ve belki en fazla 10 dakika masa
başında bir şeye odaklanabiliyorlar. Fakat bu insanlar Instagram'da birinin hesabında sıkılmadan saatlerini
harcayabiliyor, Twitter'da sıkılmadan saatlerce tweetleri okuyabiliyorlar. Eğer siz de böyleyseniz, sorun
dikkatinizde olmayabilir. Sorun, beyninizin ürettiği bir hormon olan dopamin hormonu yüzünden olabilir.

Dopamin, beynimizin salgıladığı hormonlardan biridir. Dopamin, motivasyon üzerinde oldukça etkin bir
hormondur. Sosyal medya algoritmaları; dopamin hormonunu, motivasyonumuzu besleyen bir girdap gibidir.
Algoritmalar, sürekli olarak dopamin salgılamamıza sebep olacak şekilde dizayn edilmiştir. Karşımıza sürekli
yeni şeyler çıkarır ve dopamin seviyemizi sürekli olarak artırır. Ve vücudumuz bir süre sonra buna tolerans
geliştirir. Rutin olan şeyleri yapmak bize yük gelir. Evet, mesela ders çalışmak…
Peki, nasıl kurtulacağız bundan? Telefonumuzu içimiz rahat bir şekilde bırakıp nasıl ders çalışabileceğiz ya da
kitap okuyabileceğiz? Cevap oldukça basit: Dopamin detoksu.

DOPAMİN DETOKSU NASIL UYGULANIR?

Sizi mutlu eden şeyleri 1 günlüğüne rafa kaldırın. Mesela en sevdiğiniz yemekleri o 1 gün içinde yemeyin,
telefonunuzu bırakın, oyun oynamayın, dizi izlemeyin. 1 günlüğüne sevdiğiniz hiçbir şeyi yapmayın.Dopamin
detoksunu çoğu başarılı kişi uyguluyor. Her hafta 1 gün bu detoksu uyguluyorlar ve daha çok odaklanmakta,
mutlu olmakta ve sorumluluklarını halletmekte sorun yaşamıyorlar.Dopamin detoksu, ilk başta sıkıcı gelebilir
ama bunu her hafta 1 gün yapmayı başardığınızda uzun vadede faydasını görebileceksiniz